Feltételek úszás a lyukba

• fürdőzés szabályait a lyukba

Vízkereszt fürdés nem vonatkozik a kötelező rítusok a templom. Mindazonáltal számos merülés egy speciálisan felszerelt jég lyuk már lesz egy jó hagyomány. Annak ellenére, hogy mindig van dühöngő hideg, úgy gondoljuk, hogy miután a Vízkereszt fürdés betegségek kockázata minimális ebben az időszakban az év. Ahhoz azonban, hogy a felkészületlen szervezet jég úszás egy igazi sokkterápia.

Amikor jeges vízbe merített, hogy a belső szervek hatásos véráramlás túlfeszültség. Ha az előleget nem objektíven értékelni a lehetőséget a testét, a háromszoros merítés jeges vízbe vezethet egészségügyi komplikációk. Ahhoz, hogy Vízkereszt fürdés nélkül telt kellemetlen következményekkel kell betartani az elemi szabályokat a fürdés a lyukba, amelyek betartják a pilóta, „rozmár”.

Feltételek úszás a lyukba

Hogyan nem akar csatlakozni ez a hagyomány, ha az egészségügyi problémák, és akkor szenved szívbetegség, magas vérnyomás, asztma, hörghurut, és számos más betegség, hogy belevetette magát a lyuk nem szükséges. Fürdés a jeges víz okozhat éles súlyosbodása krónikus betegsége, és ronthatja a feltétellel az organizmus. Még ha úgy érzi, egészséges, annak érdekében, hogy elkerüljék a káros hatások előtt a dip a jeges vízben, konzultáljon orvosával.

Feltételek úszás a lyukba

Körülbelül egy hét vagy két fürdés előtt kell készíteni a test elkezd jeges vizet. Elkezdesz a kontraszt zuhany. Ha nincs több víz tűnik hűtünk, szakadó hideg vizet.

Feltételek úszás a lyukba

Függetlenül attól, hogy az időjárás, ruha melegen, míg a ruházat és lábbeli legyen könnyen és gyorsan eltávolítható és kopott. Mivel a végtagok fagyasztható gyorsabb, mint más testrészek, cipő, és kesztyűt kell lennie meleg. Fürdőruha vagy fatörzsek kell viselni otthon. Egy, hogy egy kis szőnyeg, papucs, egy nagy törülközőt vagy fürdőköpeny és ágynemű csere.

Feltételek úszás a lyukba

levetkőzni fürdés előtt szükséges felfelé. Először vegye le a cipőjét, majd egyéb ruházat és végső fokon - zokni, a változás a papucs mentén.

Feltételek úszás a lyukba

Mielőtt a lyukba - felmelegedjen. Tud néhány egyszerű gyakorlatok aktív: lóbálja a kezét poprisedayte, ugrani. Csak ezt követően lehet menni a vízbe.

Feltételek úszás a lyukba

Gyere lassan, átlagosan ütemben, hogy melegen tartsa. A jeges víz nem ajánlott több mint 30 másodpercig, hogy elkerüljük az általános kihűlés, ezért jobb, hogy elhalasztja a futamok. Csak dip háromszor, és lépjen ki gyorsan. Ha minden kész elég gyorsan, de nem túl nagy felhajtás, a szervezet nem volt ideje, hogy lehűljön.

Feltételek úszás a lyukba

követően a kibocsátás a víz azonnal törölje törülközőt állni a szőnyeg és kezdődik a változás a száraz ruhát. Wear ruházat ajánlott fentről lefelé. Ha úgy dönt, hogy sodorja, először szárazon, amennyire csak lehetséges, törölje meg a haját, és hozott egy kalapot.

Feltételek úszás a lyukba

Ha majd fel, a felmelegedés a test, inni forró tea gyömbér vagy méz. Ahhoz, hogy a magukat egy itallal, ne legyen lusta, hogy sört otthon, és hogy egy termosz.