Nyári gyümölcsök, ahonnan elhízik

Van egy nagyon gyakori tévhit, hogy a gyümölcs - folyamatos használatra. De ahhoz, hogy nyissa ki a táblázatot kalóriatartalmú élelmiszerek, hogy megragad a fejét, és megérti, hogy a nyáron növekszik a kalória bomba. Hogy, hogy nem hízik a szezonális gyümölcsök, mondja ezt az anyagot.

Nyári gyümölcsök, ahonnan elhízik

gyümölcsök és bogyók tartalmaznak számos fontos emberi egészségre elemek - .. Vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok, rostok, stb Az orvosok és táplálkozási szakértők már régóta beépült a véleményük, hogy a használata a friss gyümölcs és zöldség csökkenti a korai halál a krónikus betegségek, különösen a betegségek a szív és az erek. De mégis, nem lehet őket korlátozás nélkül használható. Egyes gyümölcsök és bogyók tartalmaz sok kalóriát és szacharóz, hogy használatuk is hasonlítható egy teljes értékű táplálkozás desszert. Tehát, ebben az anyag Novate.Ru - Top 5 legtöbb kalória gyümölcsök nyáron.

1. ábra

Nyári gyümölcsök, ahonnan elhízik

Rendkívül magas kalóriatartalmú gyümölcsöt.

Nyáron pihenni országaiban szubtrópusi vagy trópusi sávban, akkor nagy valószínűséggel a helyi lakosok és a kereskedők piacok felajánlja, hogy megkóstolja a füge. Ezek a kis gyümölcsöket termesztenek a kis fák és például a volt Jugoszlávia országai, amely abban a pillanatban nagyon népszerű turistacélpont a nyaralás a tenger nagy számban állnak rendelkezésre a fák ágai a vadon élő kertek, így pick néhány füge csomag - könnyű feladat. De legyen óvatos: 5 kis füge gyümölcsök tartalmaznak nem kevesebb, mint 150 kalóriát és 35 gramm cukrot. Ennek megfelelően, ha a nap enni 10 db, ez fog megjelenni a kalória egyenértékű csirke steak, sült sajt, sőt veszélyes cukor fog fújni a test! Most dicsérik a gyümölcs: füge gazdag K-vitamin és mangán. Ennek alkalmazását azonban szigorúan ellenőrizni kell annak érdekében, hogy elkerülje a gyors súlygyarapodás.

2. Szőlő

Nyári gyümölcsök, ahonnan elhízik

információs termék. / Fotó: lady.tochka.net

Elég annyit mondani, hogy a szőlő szigorúan tilos a cukorbetegeknek, a többség kezdett úgy gondolja, hogy a szőlő és a tény, hogy nem így van. Száz gramm szőlő - 65 kalória, míg az átlagos csomó szaftos, így vonzza a szemet, általában súlya 300-400 gramm. Kiderült, hogy ez egyenlő a kalória tükörtojás három tojást, sült napraforgó olaj! A másik ok, hogy a szőlő csak ritkán élvezte kis mennyiségben, az a tény, hogy ez egy nagyon gáz keletkezik. Tehát, ha nem akar hízni, és vágj egy has-ball, szenvedő szokásos dörzsölt váll volt nyári ruhát, meg kell kérni a szőlőt párt.

3 Cherry

Nyári gyümölcsök, ahonnan elhízik

Az ambivalens bogyók. / Fotó: venskayadacha.com

A 100 gramm cseresznye tartalmaz 52 kalóriát! Ez több, mint egy csésze csirke húsleves! És most nézzük, kezét a szíve, bevallom: ki fogja megállítani evés után csak 100 gramm cseresznye? Ez egy kis maroknyi! Ennek eredményeként - könnyedén - lehet egy időben használni a cseresznye a ugyanannyi kalóriát, mennyit tartalmaz egy kis sertés húst. De nem csak hibáztatni a savanyú bogyók. Néhány évvel ezelőtt a tudósok a University of Pennsylvania mutattak pozitív terápiás fájdalomcsillapító hatását cseresznye. A gyümölcsök adunk a diéta hivatásos sportolók, és sikerült elérni a helyreállító hatás - a kísérletben részt vevő jelezte, hogy a fájdalom az izmok és ízületek után fárasztó edzések csökkent.

4. Raspberry

Nyári gyümölcsök, ahonnan elhízik

Ne rongálja a málna. / Fotó: supersadovnik.ru

„Málna, intett bennünket, hogy vele ...” - így énekelt szovjet énekes. És igaza volt. Teljesen lehetetlen elszakadni eszik málna, amíg már elkezdődtek. Nagyon könnyen emészthető, és enni egy fél kiló egy időben - ez olyan, mint egy szelet tortát. Tudod, mivel ebben az esetben a hozzáadott kalóriát? 210 - mind a részei jégkrém. Ja, és mi egyáltalán nem kell csinálni, ez meghintjük málna cukor. Néhány perccel később, ez a robbanékony elegyet, ne csak olyan kalória egy szelet tortát, hanem átalakulni egy igazi házi sörrel, ami megy a tápcsatornában, ott gondoskodjon az erjedési folyamat. Ez tele van görcsök, puffadás, a legjobb esetben.

Érdekes tény: a friss málna tartalmaz acetilszalicilsav, és segíthet, hogy alacsonyabb a hőmérséklet, amikor a tabletta nem volt kéznél.

5. ananász

Nyári gyümölcsök, ahonnan elhízik

Ez nagyon megfelelő gyümölcs. / Fotó: av.zp.ua

A legkisebb ananász súlya átlagosan másfél kilogramm. Megszabadulni a héj és enni egy gyümölcsöt kettő. Szorozzuk 49 5 és körülbelül 250 kalória - mint egy nagy adag fagylaltot vagy két kis sült csirke szárny. Ezért nem teszik a fő ananász snack. Jellemzően több darab ananász szolgált kiegészítéseként a főétel. Ami a snack, akkor azért, mert a jóllakottság és magas rosttartalma, mindössze 50 gramm ananász segít tartósan leküzdeni az éhségérzetet.