Hogyan lehet növelni a tesztoszteron

• Hogyan növelhető a tesztoszteron

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron

A tesztoszteron a legfontosabb hormon az egyes hím. Segít zsírt éget, és az izomépítés, növeli a libidót, és tartsa meg szív- és érrendszer egészséges. Ezen túlmenően, a tesztoszteron még képes javítja a hangulatot -, hogy meglepődtek friss tanulmány. Tehát, ha szomorú - próbálja, hogy menjen, és a tesztet a tesztoszteron szintjét a vérben.

Sajnos, sokan szenvednek mennyiségének csökkenése ennek a hormonnak. Vannak, persze, és az orvosi módszerek vissza mindent a korábbi szintre, de igénybe őket szeretnék tartani. Ehelyett azt javasoljuk, hogy próbálja meg itt van az öt trükköt, hogy biztos, hogy növeli a tesztoszteron termelést.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron

munka nehéz súlyokkal

Ez erősítő edzés vezet megnövekedett tesztoszteron termelést. Alapvető feladatok növelését célzó nagy izomcsoportok, egy kis ismétlések száma és a maximális terhelés segít gyorsan érzi, mint egy igazi férfi. De ne adja magát minden osztály: Overtraining könnyen vezethet a stressz - és ebben az állapotban, nem tesztoszteron termelődik nem.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron

Vegyünk hideg zuhany

James Bond volt ismert szokást vesz egy hideg zuhany - a filmben úgy nézett ki, nagyon bátor, és mint kiderült, elég bátran néz a valós életben. A tesztoszteron a legjobban bemutatni, ha a herék cool. Stimulálása a test hideg zuhany serkenti a termelés a legfontosabb hormon a nap folyamán.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron

Emlékezz D-vitamin

A D-vitamin részt vesz a több ezer folyamat testünk. Mivel a koleszterin egy építőköve tesztoszteron és a humán növekedési hormon (HGH) termelés. Légy biztos benne, hogy kap elég ez a vitamin a nap folyamán.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron

csökkenti a szénhidrátok

Számos tanulmány bizonyította, hogy többször cukor csökkenti a tesztoszteron. Rész található cukor csak egy bank szénsavas üdítőital is csökkentheti a tesztoszteron szintet 25% -kal a következő órában. Természetesen nem szabad elkerülni a szénhidrátok teljesen. A fehér rizs - egy-két alkalommal egy héten - egészen elfogadható. Fennmaradó időben próbálják fenntartani a diéta kiváló minőségű állati fehérje és zsír.

A diéta magas zsírtartalmú

Koleszterin, amely orvosok és táplálkozási egyszerűen üldözni az elmúlt ötven évben, építőkövei minden emberi nemi hormonok. Élelmiszerek magas koleszterinszint ad a szervezet a szükséges nyersanyagok toszteronszintézist.